La sophrologie est une méthode de relaxation qui a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

C'est une technique psycho corporelle qui associe des exercices de respiration, de décontraction corporelle et de visualisations d'images positives. A destination des enfants, cette méthode est accompagnée d'exercices adaptés et ludiques en fonction de l'âge.

Cette discipline a pour but d'harmoniser le corps et le mental pour installer un état de détente durable et facile à retrouver. Enfant comme adulte, nous avons besoin de rétablir un équilibre corps-esprit.

La sophrologie peut-être utilisée pour :

• améliorer l'attention et la concentration

•  gérer les émotions

• gérer la motricité débordante

• augmenter la confiance en soi

• améliorer le sommeil

• gérer la fatigue et  la douleur

• stabiliser les troubles alimentaires

• préparer aux examens

• aider à lâcher-prise et prendre du recul

• lutter contre le stress et l'anxiété ...

La sophrologie contribue ainsi à une meilleure qualité de vie au quotidien.

La sophrologie est adaptée aux enfants dès l'âge de 5 ans jusqu'aux adultes séniors.

                       "Le bonheur est une manière d'être, or les manières s'apprennent "

                                                         Matthieu Ricard